Мини курс
К спокойствию шаг за шагом: 4 дня внутри себя
Мини-курс Марины Семеновой, КПТ-психолога, для тех, кто устал тревожиться и хочет наконец взять эмоции под контроль без волшебных таблеток и самовнушения.
Тревога съедает энергию?
Вы постоянно прокручиваете в голове «а что, если...»?
Тело напряжено, дыхание сбивается, а мысли скачут как бешеные?
Вы постоянно прокручиваете в голове «а что, если...»?
Тело напряжено, дыхание сбивается, а мысли скачут как бешеные?
Вы не «слабохарактерный» и не «накручиваете себя просто так». У тревоги есть конкретные механизмы и их можно взломать. За 4 шага вы научитесь видеть тревогу в моменте её появления, гасить её через тело и переписывать тревожные мысли.
КОМУ ТОЧНО НУЖЕН ЭТОТ КУРС?
- Вы просыпаетесь уже уставшим, будто всю ночь разгребал проблемы.
- Тело в постоянном тонусе: челюсть сжата, плечи к ушам, спина каменная.
- Любая мелочь (опоздание, письмо от начальника, звонок мамы) запускает внутренний шторм.
- Вы пробовали просто успокоиться, но не работает.
- Вы готовы работать головой и телом, а не ждать чуда.
ЧТО ВНУТРИ?
4 ШАГА — 4 ДНЯ К СПОКОЙСТВИЮ
4 ШАГА — 4 ДНЯ К СПОКОЙСТВИЮ